Страхи перед родами

У каждой беременной женщины перед родами появляется чувство страха. Как пройдут роды? Какой родится ребенок? Больно ли это рожать? Возникающие страхи перед родами могут быть связаны также с изменением гормонального фона. Увеличивается количество гормона эстрогена, вырабатывается новый гормон – окситоцин.

Страхи перед родами сказываются не лучшим образом на состоянии женщины. Их чаще мучает бессонница, они постоянно нервничают, их ничего не радует в жизни. Беременные женщины также являются более впечатлительными, в данный период, могут без повода расплакаться или уйти в себя. Они с опаской думают о будущем, как говорится, «боятся сглазить», поэтому многие женщины не покупают никакие вещи будущему ребенку, не придумывают имя будущему малышу.

Преодолеваем страхи

В этот период очень важна поддержка и забота близких и любимых людей. В это время лучше:

больше гулять на свежем воздухе,

употреблять фрукты,

читать любимую книгу,

общаться с друзьями и родственниками.

Одним словом, необходимо посвятить это время себе. Ни в коем случае не надо собираться всем беременным и рассказывать друг другу, какие бывают случаи страшных и неудачных родов и их последствия. Необходимо настроить себя на положительные мысли, посмотреть в окошко и порадоваться новому чудесному дню. Ведь каждый человек в подсознании программирует себя на удачный или нет исход в каждом деле. Также у беременных женщин, они частенько сами себя программируют.

Стоит отметить, что всего за несколько минут никто не в состоянии избавить беременную женщину от страхов и тем самым облегчить процесс деторождения. Но не нужно расстраиваться, ведь существуют вполне действенные способы, которые помогут преодолеть чувство страха и повышают шансы на менее болезненные роды. Запомните их, они вам обязательно пригодятся:

Никого не слушайте. Безусловно, поинтересоваться у подруг некоторыми аспектами родов, необходимо. Но, когда вам начнут рассказывать в чересчур черных тонах о деторождении, не стоит обращать на это слишком большое внимание, так как женский организм индивидуален, и поэтому все может пойти по совершенно иному сценарию. Помните, что позитивный настрой поможет вам родить намного легче.

Посетите курсы для беременных. На таких курсах вы сможете задать все вызывающие у вас страх вопросы. Не беспокойтесь, вы получите ответы из уст опытных и квалифицированных медицинских работников. Кроме того, эти специалисты научат вас многим полезным упражнениям, которые пригодятся во время родов и сделают их менее болезненными.

Верьте в себя. Страх — это естественное ощущение для любой женщины, особенно, когда она сталкивается с чем-то доселе не знакомым. Это же касается и родов. Поверьте, природа уже давным-давно все придумала. Ваш организм на протяжении всей беременности готовился к родам, все, что вам нужно — это лишь довериться ему. Рожали до вас, будут рожать и после, поэтому не стоит настраивать себя на негатив. Верьте в свои силы.

Ищите позитив. Постарайтесь найти женщин, которые бы смогли рассказать вам о родах только в позитивном ключе. Чаще смотрите на изображения счастливых женщин с новорожденными. Найти такие изображения несложно — их очень много как в интернете, так и в женских журналах. Выберите несколько наиболее понравившихся вам, распечатайте их и повесьте на самом видном месте в вашей квартире. Старайтесь каждый день смотреть на эти изображения хотя бы по паре минут, чтобы подсознание зафиксировало счастливые лица, и через совсем небольшой промежуток времени вы не заметите, как страхи начнут уходить.

Будьте физически активны. На курсах для беременных вам покажут целые комплексы упражнений, нацеленные на ускоренную подготовку организма к родам. Кроме того, во время физических нагрузок в организме выделяется гормон эндорфин. Это вещество является гормоном счастья. Наличие его в крови намного быстрее позволит избавиться от страхов.

Эти советы помогут во многом преодолеть страхи, но все же записаться на курсы для беременных будет совсем нелишним.

Чему научат на курсах для беременных?

Там вас проинформируют:

про основные этапы родов,

научат вас правильно дышать,

объяснят, как правильно ухаживать за младенцем,

расскажут методику грудного вскармливания и т.д.

К выбору школы подготовки к родам нужно относиться не менее серьезно, чем к выбору своего врача. Существуют бесплатные курсы непосредственно в стенах женской консультации. Всего проходит 3 занятия один раз в триместр.

На первом занятии вам расскажут:

все о питании беременной женщины, какие продукты стоит употреблять в пищу, а какие нет, даже поделятся рецептами.

На втором научат:

как правильно прикладывать ребенка к груди, подготовке к кормлению и некоторым упражнениям.

На третьем поведают:

о самих родах и необходимых вещах, которые обязательно должны «поехать» с вами в роддом.

Как видите, за 3 часа научиться можно не многому, поэтому лучше самим подыскать специализированную школу будущих мам.

Главная задача таких курсов — подготовить родителей к рождению ребенка, что очень важно для «новичков». Школа будущих мам дает возможность подробно узнать:

об особенностях внутриутробного развития плода,

о питании,

о том, как выбрать одежду,

обучат специальной физкультуре для облегчения в дальнейшем родов,

покажут обучающие фильмы для моральной подготовки.

Практические занятия научат маму:

технике дыхания,

позам, которые можно использовать непосредственно на родильном столе.

Очень важно справиться беременной женщине со следующими страхами:

родов,

появления малыша и кардинальных изменений в ее жизни, в чем эффективно помогают курсы.

Очень важно изучить разные школы и выбрать подходящую по всем параметрам. Начать заниматься можно в любой период беременности, так что смело вступайте в сообщество беременяшек.

Еще некоторые родильные дома, а также даже женские консультации предлагают различные виды гимнастики и йоги для беременных. Необходимо проконсультироваться с врачом, если у беременной нет противопоказаний, то смело можно пойти на любые курсы. Плюсом их является подготовка физического состояния женщины к родам, растяжка мышц, общение в коллективе.

Не надо забывать, что роды – это процесс естественный, который переживает почти каждая женщина. Положительные эмоции беременной женщины и ее хорошее настроение помогут пройти этот период жизни менее болезненно и быстро. Необходимо помнить: как чувствует себя мама, так чувствует себя и малыш. Подарите вашему младенцу элементарное – это положительные эмоции и заряд энергии, и он поможет сам вам преодолеть этот нелегкий и волнительный процесс родов.





(c) DIRIGENT 2010-2014 Все права защищены.
Как купить, построить, отремонтировать дом своими руками? Полезные советы новичкам по строительству и ремонту. Так же Вы найдете на нашем сайте руководство по другим разделам: Домашний очаг, Отделочные работы, оформление интерьеров и многое другое...